Arxius de hgg - Blog Hospital General de Granollers

“Envelliment en moviment”: quan l’exercici es converteix en salut, autonomia i qualitat de vida

Envellir no vol dir deixar de moure’s, sinó adaptar la manera com ens movem. Amb aquesta idea neix “Envelliment en moviment”, un projecte d’activitat física adaptada, segura i supervisada adreçat a persones de 70 anys o més que volen incorporar el moviment al seu dia a dia per millorar el seu benestar i mantenir la seva autonomia.

Es tracta d’una iniciativa impulsada en col·laboració amb l’Ajuntament de Granollers i finançada per la Generalitat de Catalunya, que té com a objectiu promoure un envelliment saludable a través de l’exercici físic adaptat, amb seguiment professional i un enfocament comunitari que reforci tant la salut física com la mental i social.

Un programa per recuperar el moviment i crear hàbits saludables

El projecte s’adreça especialment a persones grans que, en molts casos, han reduït el seu nivell d’activitat física o mantenen un estil de vida sedentari. Per això, no es planteja només com un programa d’exercici puntual, sinó com una porta d’entrada a un canvi d’hàbits.

Des de la fisioteràpia, l’exercici físic esdevé una eina terapèutica fonamental per preservar la capacitat funcional, prevenir la fragilitat i reduir el risc de complicacions que poden derivar en ingressos hospitalaris. En aquest sentit, durant 12 setmanes, les persones participants descobreixen que el moviment pot tornar a formar part del seu dia a dia, i que fer exercici no només és possible, sinó també agradable i motivador quan està ben guiat.

Les sessions es duen a terme dues vegades per setmana i s’organitzen en grups reduïts d’uns 25 participants. Aquesta estructura permet combinar el treball col·lectiu amb una atenció acurada a les necessitats individuals.

Cada sessió segueix una seqüència pensada per cuidar el cos i evitar riscos: mobilitat articular per preparar el cos, treball de força i resistència amb bandes elàstiques i exercicis adaptats, i una tornada a la calma que afavoreix la relaxació i el benestar.

Un dels elements clau del projecte és la capacitat d’adaptació. Moltes persones participants conviuen amb patologies cròniques com hipertensió o diabetis, i per això les sessions incorporen diferents nivells de dificultat perquè tothom pugui progressar amb seguretat i al seu ritme. Aquest treball permet mantenir o millorar la funcionalitat de les persones participants, afavorint que puguin continuar desenvolupant les activitats de la vida diària amb més autonomia.

Més enllà de l’exercici: educació, seguiment i impacte real

El projecte incorpora també una dimensió educativa i comunitària amb xerrades impartides per professionals de Medicina, Infermeria, Fisioteràpia i Nutrició. Aquestes sessions permeten treballar aspectes clau com la prevenció de lesions, l’alimentació o els hàbits saludables, reforçant la part pràctica de l’exercici.

Amb el pas de les setmanes, els beneficis es fan evidents. Les persones participants refereixen millores en l’estat d’ànim, la força, l’equilibri i la resistència, així com més facilitat per afrontar activitats quotidianes que abans resultaven costoses. Això es tradueix en més autonomia i confiança en el dia a dia.

Un altre element destacat és la motivació per continuar actius un cop finalitzat el programa. Per reforçar aquesta continuïtat, les persones participants disposen d’un període addicional amb exercicis guiats i avaluacions de seguiment per valorar la seva evolució funcional.

En definitiva, “Envelliment en moviment” demostra que l’activitat física, quan és accessible, segura i ben acompanyada, pot esdevenir una eina clau per viure millor. A través de la fisioteràpia i de programes d’exercici físic adaptat com aquest, també es contribueix a prevenir la pèrdua de funcionalitat, reduir el risc d’hospitalització i afavorir un envelliment més saludable i independent.

Consells per a un estiu segur: com prevenir els cops de calor

Amb l’arribada de l’estiu i l’augment de les temperatures, el risc de patir problemes de salut relacionats amb la calor incrementa de manera significativa. Entre els més importants hi ha la deshidratació, l’esgotament i el cop de calor, una situació que pot ser greu i requereix atenció immediata.

La campanya “L’ABC de la calor”, impulsada pel Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya, ens recorda que la prevenció és la millor eina per protegir-nos durant els dies més calorosos de l’any.

La campanya es basa en tres consells senzills i fàcils de recordar:

A d’Aire
B de Beure
C de Casa

Aquests tres pilars ajudaran a reduir el risc de patir efectes adversos de la calor i a mantenir una bona salut durant l’estiu.

A d’Aire: protegeix-te a l’exterior

Quan surtis al carrer:

Evita les hores de màxima insolació (entre les 12 h i les 17 h)
Busca l’ombra i espais frescos o refugis climàtics
Porta roba lleugera, clara i transpirable
Utilitza gorra o barret i protegeix-te del sol directe

Les persones que treballen a l’exterior, infants, gent gran i embarassades són especialment vulnerables i han d’extremar les precaucions.

B de Beure: hidrata’t sovint

La hidratació és clau per regular la temperatura corporal:

Beu aigua de manera regular, encara que no tinguis set
Evita begudes alcohòliques o molt ensucrades
Augmenta la ingesta de líquids en dies especialment calorosos
Ofereix aigua a infants i persones grans sovint

La deshidratació pot aparèixer de forma ràpida i provocar marejos, debilitat o fins i tot desmais.

C de Casa: assegura un ambient fresc a la llar

A casa també podem reduir l’impacte de la calor:

Tanca persianes durant el dia per evitar l’entrada de sol
Ventila a primera hora del matí o al vespre
Utilitza ventiladors o aire condicionat de manera eficient
Evita activitats físiques intenses en hores de màxima calor dins de casa

Un ambient fresc ajuda a prevenir l’acumulació de calor corporal i millora el descans nocturn.

Com reconèixer un cop de calor?

Reconèixer a temps els signes d’un cop de calor és clau per poder actuar amb rapidesa i evitar complicacions greus. Habitualment, la persona afectada pot presentar una sensació intensa de malestar general, amb la pell molt calenta, envermellida i seca, ja que el cos ha perdut la capacitat de regular la temperatura.

També és freqüent l’aparició de mal de cap intens, marejos o sensació de confusió, així com nàusees que poden arribar a provocar vòmits. Un altre senyal d’alerta és l’augment important de la temperatura corporal.

Davant d’aquests símptomes, és important actuar immediatament.

Protecció de les persones més vulnerables

La calor excessiva no afecta tothom de la mateixa manera. Hi ha col·lectius que són especialment sensibles i que requereixen una atenció més acurada durant els episodis de temperatures elevades.

És el cas de les persones grans, els nadons i infants petits, així com les persones amb malalties cròniques. També cal tenir una especial precaució amb aquelles persones que treballen o realitzen activitat física a l’aire lliure, ja que estan més exposades a les altes temperatures i a la deshidratació.

En aquests casos, és important assegurar una hidratació adequada al llarg del dia i evitar l’exposició directa al sol durant les hores de més intensitat. Petits gestos com oferir aigua sovint, buscar espais frescos o reduir l’activitat física poden marcar una gran diferència.

En resum, l’estiu és una època per gaudir del bon temps, però també requereix adoptar mesures de prevenció per protegir la salut. Seguir aquestes senzilles recomanacions és una manera fàcil i efectiva de reduir riscos i evitar problemes derivats de les altes temperatures.

Àrea d’Atenció Social: d’un servei necessari a un actiu estratègic de l’Hospital

L’Àrea d’Atenció Social de l’Hospital General de Granollers és la unitat que incorpora la mirada social dins el procés assistencial i que fa possible que l’atenció no s’aturi quan la persona surt per la porta de l’hospital.

Som un equip interdisciplinari format per Treball Social, Educació Social i Mediació Cultural, i treballem perquè cada decisió clínica tingui en compte el context real de la persona: el seu entorn, el suport social, la xarxa comunitària i l’accés a recursos. Aquesta composició ens permet intervenir tant en la complexitat social vinculada a la malaltia com en els factors comunitaris, educatius i culturals que condicionen l’adherència, l’accés a recursos i la relació amb el sistema sanitari. En aquest sentit, l’atenció que oferim és integral i centrada en la persona, acompanyant i capacitant, també a la família, en la presa de decisions sobre el seu procés de salut.

Quin rol té l’Àrea d’Atenció Social?

El nostre rol és estructural dins del model assistencial “Salut Plus”, ja que connectem Hospital–Comunitat, garantim la continuïtat assistencial, reduïm el risc clínic i social i contribuïm a humanitzar l’atenció, facilitant alternatives quan l’hospitalització no és l’única resposta possible.

Quan la intervenció social arriba a temps, l’impacte es tradueix en resultats assistencials i organitzatius, com ara la disminució de reingressos, reducció d’estades innecessàries, més continuïtat assistencial, més satisfacció de pacients i famílies, menys sobrecàrrega de professionals clínics i més compliment ètic i legal.

Estem presents tant a hospitalització com a consultes externes, inserits en tots els dispositius assistencials de l’Hospital i distribuïts per referents d’unitats o serveis. Això facilita que la nostra intervenció sigui proactiva, ja que formem part de l’equip assistencial.

Amb tot, hem dissenyat un model d’intervenció social 360º, que parteix d’una idea essencial: posar al centre la persona i entendre el seu procés de salut des d’una mirada integral. Això vol dir incorporar de forma sistemàtica els determinants socials, l’entorn, el suport real disponible, la xarxa relacional i comunitària, i l’accés a recursos, per tal d’integrar aquesta informació en els processos clínics i en la presa de decisions. Així, la intervenció social esdevé un eix de continuïtat assistencial, connectant equips, dispositius i serveis i facilitant una transició coordinada entre hospital, consultes externes i comunitat.

Aquest marc 360º no és un “programa” tancat, sinó una manera de treballar que adaptem a la realitat de cada tipologia de pacient i moment assistencial (pediatria, adults, cronicitat, fragilitat, situacions d’alta complexitat social o processos aguts que impacten de ple en la vida familiar i comunitària). En tots els casos, el fil conductor és el mateix: valoració social proactiva, diagnòstic social i pla d’intervenció compartit amb l’equip, coordinació amb la xarxa i cura de les transicions perquè el que iniciem a l’hospital tingui continuïtat fora.

Aquest enfocament es basa en una mirada interdisciplinària que integra Treball Social, Educació Social i Mediació Cultural. Una suma permet reforçar la dimensió comunitària i preventiva quan cal (per exemple, facilitant vincles amb recursos i iniciatives com la prescripció social) i, alhora, garantir una comunicació més accessible i segura, reduint barreres lingüístiques i culturals perquè l’atenció sigui realment comprensible i equitativa per a tothom.

Objectius i projectes: què estem consolidant a l’àrea?

La nostra planificació s’alinea amb tots els eixos del Pla Estratègic de l’Hospital i amb el Model “Salut Plus”:

1) Model assistencial (Salut Plus): xarxa, transicions i cartera

A curt termini, consolidem espais sistemàtics de coordinació amb treball social d’atenció primària i de serveis socials dels diferents Ajuntaments.

En paral·lel, avancem en projectes que amplien cobertura i resposta en àrees en les quals també hem consolidat el referent de Treball social; com poden ser Urgències i Unitat de Cures Intensives (UCI). També despleguem procediments específics d’intervenció i reforcem l’estandardització de la pràctica per guanyar equitat i qualitat.

2) Coneixement: formació, docència, recerca i innovació

L’Àrea impulsa formació continuada i docència, incrementant la capacitat de places de pràctiques i contribuint a activitats formatives. Paral·lelament, estem obrint línies de recerca i innovació.

3) Humanització: acompanyar millor, comunicar millor

Humanitzar és fer que l’atenció sigui comprensible, accessible i respectuosa amb la diversitat. En aquest sentit, reforcem l’acompanyament a pacients i famílies, el suport en drets/deures i decisions anticipades, així com projectes de millora de comunicació intercultural.

4) Sostenibilitat: responsabilitat social i aliances

En l’àmbit social i comunitari, continuem optimitzant el banc de suport d’ajudes tècniques i roba que gestionem i generant sinergies amb entitats del territori.

5) Tecnologia i dades: fer visible la intervenció social

Un repte imprescindible és disposar de dades robustes. En aquest sentit, estem treballant per unificar registres, crear indicadors socials i incorporar escales de suport social. També ens plantegem incorporar la IA per la predicció de determinants socials, fet que facilitarà molt més la proactivitat de les nostres intervencions.

En síntesi, som una àrea que connecta, sosté i transforma.

- - Connectem: hospital i comunitat, clínica i social, decisions i recursos.
  - Sostenim: processos de fragilitat i complexitat amb continuïtat, especialment en transicions i moments crítics.
  - Transformem: quan passem de l’actuació reactiva a l’anticipació, l’estandardització, l’ús de dades i la innovació social i comunitària.

Per tot això, diem que l’Àrea d’Atenció Social evoluciona d’un servei necessari a un actiu estratègic de l’Hospital General de Granollers.

Àrea d’Atenció Social

Salut Plus: un model assistencial per cuidar la salut més enllà de la malaltia

Amb motiu del Dia Mundial de la Salut, l’Hospital General de Granollers (HGG) posa el focus en el seu model assistencial i en la manera com donar resposta als reptes actuals. A través del Pla Estratègic “Salut Plus”, s’impulsa un model que situa la persona al centre i aposta per una atenció més propera, integral i adaptada a les necessitats de cada moment vital.

Una visió integral de la salut i el benestar

El model Salut Plus entén la cura com un procés que va més enllà de l’atenció sanitària tradicional. Això significa prevenir quan encara no hi ha malaltia, detectar a temps quan apareixen els primers signes, oferir tractaments de qualitat quan cal i fer seguiment per garantir una bona evolució. Així, aquest enfocament aposta per una atenció preventiva, personalitzada, participativa i de proximitat.

Un dels grans pilars d’aquesta manera d’entendre la salut és el treball en xarxa, amb l’objectiu d’avançar cap a una atenció més coordinada entre els diferents nivells assistencials. Per a les persones, això es tradueix en una atenció més àgil i contínua, fruit d’aquesta col·laboració.

En aquest context, és especialment important la coordinació entre l’Hospital General de Granollers i l’Atenció Primària, així com amb la resta d’hospitals que formen part de la Xarxa C-17. Quan els equips treballen alineats, es poden consensuar protocols, compartir criteris de derivació i priorització, i fer un seguiment més coherent dels processos més prevalents.

Aquesta manera de fer ja s’està concretant en projectes com el circuit per millorar l’atenció als pacients crítics al territori, presentat conjuntament amb els hospitals del Vallès Oriental, el SEM i CatSalut, una iniciativa que reforça la resposta coordinada en situacions d’alta complexitat. També s’hi suma el programa de detecció precoç de càncer de còlon i recte, que al llarg dels anys ha demostrat com la col·laboració entre nivells assistencials pot tenir un impacte directe en la salut de la població.

Més enllà de l’hospitalització

El model assistencial de l’HGG també impulsa alternatives que permeten adaptar millor l’atenció a les necessitats de cada persona. No sempre la millor opció és ingressar; en molts casos, es pot oferir una resposta igualment segura i de qualitat amb dispositius menys invasius i més còmodes per al pacient.

Per això, es treballa per potenciar l’hospitalització a domicili, el monitoratge remot, els hospitals de dia i els dispositius d’atenció a la fragilitat. Aquestes fórmules permeten reduir estades innecessàries, afavorir la recuperació en entorns més familiars i millorar la qualitat de vida.

Aquest enfocament és especialment rellevant en persones grans, fràgils o amb patologies que requereixen un seguiment estret, però no sempre una estada hospitalària convencional.

Una cartera de serveis pensada per al territori

Un altre eix fonamental del Pla és disposar d’una cartera de serveis adequada a les necessitats del territori. Això vol dir créixer i adaptar-se perquè l’hospital pugui continuar sent un centre de referència per a la població que atén.

Aquesta aposta per créixer en complexitat i capacitat assistencial es tradueix en nous serveis i noves unitats que contribueixen directament a la salut i al benestar de les persones. Dos exemples són la Unitat de Rehabilitació de Sòl Pelvià, orientada a millorar la qualitat de vida de pacients amb aquestes patologies, o el programa de Rehabilitació Cardíaca, que acompanya la recuperació física després d’un problema cardiovascular.

Qualitat assistencial amb mirada humana

La qualitat assistencial és un altre dels reptes del model assistencial de l’HGG i es fonamenta en la millora contínua per assegurar una assistència integral, de qualitat, segura, eficient i d’excel·lència, orientada a garantir la satisfacció del pacient, optimitzar els recursos sanitaris i contribuir al benestar de la comunitat.

En aquest sentit, la qualitat s’entén també a partir de l’experiència del pacient, la confiança que genera l’equip assistencial i la capacitat d’escolta activa de les persones, una visió que es veu reforçada pels resultats de l’enquesta PLAENSA 2025, que mostren una millora en la satisfacció global i en aspectes com el tracte del personal i la informació facilitada, reflectint una percepció positiva de l’atenció rebuda a l’hospital.

Aquest compromís amb la qualitat es completa amb la tasca quotidiana de l’organització per estandarditzar protocols, millorar circuits, reforçar la seguretat del pacient i treballar amb rigor en tots els àmbits.

El Dia Mundial de la Salut és una bona ocasió per recordar que la salut és un repte compartit i, per això, l’Hospital General de Granollers treballa per avançar cap a un model més connectat, proper i adaptat a les persones.

A través del Pla Estratègic “Salut Plus”, l’hospital reafirma el seu compromís amb la prevenció, l’acompanyament, la coordinació i una vocació clara de servei al territori.

Dia Mundial de l’Ús Prudent dels Antibiòtics: un compromís per a la salut de tothom

Cada any, en el mes de novembre, se celebra el Dia Mundial de l’Ús Prudent dels Antibiòtics, una jornada per conscienciar sobre la importància d’utilitzar aquests medicaments de manera responsable i prevenir l’aparició de resistències bacterianes.

Què són els antibiòtics i per a què serveixen?

Els antibiòtics són medicaments que es fan servir per tractar infeccions causades per bacteris i funcionen eliminant-los o impedint que es multipliquin. No obstant això, no són efectius contra els virus, de manera que no serveixen per curar refredats o grips, per exemple.

Quan els antibiòtics es fan servir de forma incorrecta —per exemple, quan es prenen sense prescripció mèdica o no es completen els tractaments—, els bacteris poden fer-se resistents. Això vol dir que els medicaments deixen de ser efectius i les infeccions es tornen més difícils de tractar.

Recomanacions per a un ús responsable

Els antibiòtics són una eina fonamental per combatre les infeccions bacterianes, però el seu ús inadequat pot tenir conseqüències greus per a la salut pròpia i de les altres persones. Fer-ne un ús responsable ajuda a mantenir la seva eficàcia i a prevenir l’aparició de bacteris resistents.
A continuació, trobaràs alguns consells bàsics per utilitzar els antibiòtics de manera segura i eficaç:

Només amb prescripció mèdica. No prenguis antibiòtics pel teu compte ni guardis restes de tractaments anteriors si no han estat indicats per un/a metge/essa en el context de l’episodi actual pel qual s’han prescrit.
Completa el tractament durant el temps indicat pel teu metge/essa. Encara que et trobis millor, és essencial acabar-lo per evitar que els bacteris sobrevisquin.
No els comparteixis. Cada infecció i cada persona necessiten un tractament específic.
Segueix les indicacions del professional de salut. Dosi, horaris i durada són clau per a l’eficàcia del tractament.
Consulta sempre abans d’automedicar-te. Els símptomes poden tenir orígens diferents i no sempre requereixen antibiòtics.

La lluita contra la resistència als antibiòtics comença amb petits gestos. Seguint les indicacions del teu metge, evitant l’automedicació i fent-ne ús només quan realment són necessaris, contribueixes a preservar aquests medicaments per al futur.

La campanya INPROA-cat: “Si el pacient està estable, la via oral és raonable”

Aquest any, el grup de treball INPROA-cat de la Societat Catalana de Malalties Infeccioses i Microbiologia Clínica (SCMIMC) impulsa una nova campanya centrada en el lema “Si el pacient està estable, la via oral és raonable”.

Aquesta iniciativa posa en valor que, quan la situació clínica del pacient ho permet, passar d’antibiòtics intravenosos a antibiòtics per via oral és una opció igualment segura i eficaç.

A més de mantenir la qualitat assistencial, aquesta transició aporta beneficis importants: redueix complicacions associades a les vies intravenoses, millora el confort del pacient i promou un ús més eficient dels recursos sanitaris. Tot plegat contribueix a una prescripció antimicrobiana més responsable i a la lluita contra les resistències.

Recorda: cada ús responsable d’un antibiòtic és una victòria per a la salut pública.

En aquest Dia Mundial de l’Ús Prudent dels Antibiòtics, fem tots un pas endavant per cuidar-nos i protegir la salut de les generacions futures.

Trobareu més informació sobre l’ús prudent d’antibiòtics al Canal Salut.

Dia Mundial de l’Ictus: quan cada minut compta

Avui, 29 d’octubre, es commemora el Dia Mundial de l’Ictus, una data per recordar la importància de conèixer, prevenir i actuar davant d’una de les malalties més freqüents i greus del nostre temps. L’ictus es produeix quan el flux sanguini al cervell s’interromp bruscament, sigui per un coàgul o per una hemorràgia. Aquesta falta d’irrigació provoca la mort de les cèl·lules cerebrals i pot deixar seqüeles greus si no s’actua amb rapidesa.

L’ictus és la primera causa de discapacitat a escala mundial, la segona causa de demència i la principal causa de mort en dones majors de 65 anys en el nostre entorn. A Catalunya, cada any prop de 25.000 persones pateixen un ictus, i els casos augmenten prop d’un 8% anual, segons dades de l’Agència de Qualitat i Avaluació Sanitàries (AQuAS).

Cada minut compta

Tal com explica la Dra. Lola Cocho, cap del Servei de Neurologia de l’Hospital General de Granollers, cada minut d’isquèmia cerebral suposa la pèrdua de dos milions de neurones i, amb elles, una menor probabilitat de bon pronòstic. En aquest sentit, si el pacient es tracta dins dels primers 90 minuts, només caldria tractar tres pacients per evitar una mort o una situació de dependència. En canvi, si el tractament arriba tres hores més tard, caldria tractar-ne dinou per obtenir el mateix resultat.

Per això, reconèixer els símptomes d’alarma és essencial. Els més freqüents són:

Desviació sobtada de la boca o la cara cap a un costat.

Dificultat per aixecar un braç o debilitat en una part del cos.

Problemes per parlar o entendre el que ens diuen.

Davant qualsevol d’aquests signes, cada minut que passa compta. Actuar ràpidament pot salvar vides i reduir de manera molt significativa les seqüeles.

Granollers, centre de referència en el tractament de l’ictus

L’Hospital General de Granollers és un dels sis centres de referència del Codi Ictus a Catalunya, acreditat pel Pla Director de Malalties Vasculars Cerebrals. Això permet disposar de guàrdia neurològica els 365 dies de l’any, un fet clau per garantir una resposta assistencial ràpida i coordinada entre Urgències i la Unitat d’Ictus.

A més, recentment, l’hospital ha fet un pas endavant amb la posada en marxa d’una nova Unitat d’Ictus monitorada. Aquesta unitat té habitacions equipades amb tecnologia de monitoratge continu que permet detectar qualsevol alteració de la tensió, freqüència cardíaca o saturació del pacient durant les primeres 48-72 hores.

Segons la Dra. Cocho, els hospitals que disposen d’unitats d’ictus aconsegueixen reduir fins a un 20% la mortalitat i un 30% la discapacitat dels pacients. Aquesta nova unitat permetrà, a més, evitar derivacions a centres terciaris com el Clínic de Barcelona i atendre també pacients provinents de Sant Celoni i Mollet.

La importància de la rehabilitació

Superar un ictus és només el primer pas. Entre un 20 i un 40% de les persones que sobreviuen presentaran seqüeles discapacitants. Per això, és fonamental iniciar un procés de rehabilitació tan aviat com sigui possible per recuperar la màxima mobilitat i autonomia.

En aquesta línia, l’Hospital General de Granollers ha treballat durant el 2025 en la campanya de captació de fons “Rehabilitació +, en moviment per l’ictus”, amb l’objectiu d’impulsar un espai de rehabilitació intensiva i precoç per als pacients que acaben de patir un ictus i promoure l’accés universal a aquest tipus de programes.

El Dia Mundial de l’Ictus ens recorda que tothom pot fer alguna cosa per prevenir-lo i actuar a temps. Conèixer els símptomes, trucar immediatament al 112 o al 061 i confiar en equips especialitzats com els de l’Hospital General de Granollers pot marcar la diferència entre recuperar-se amb autonomia o patir seqüeles greus.

L’estiu i el cor: com cuidar la teva salut cardiovascular durant la calor

L’estiu és una època ideal per gaudir de l’aire lliure, viatjar o fer més activitat física. Però, sabies que la calor pot posar a prova el teu cor? Les altes temperatures tenen un impacte directe en el sistema cardiovascular, especialment en persones grans o amb malalties prèvies. Per això, des de l’Hospital General de Granollers et volem oferir alguns consells senzills i útils per passar un estiu saludable i sense ensurts.

Com afecta la calor al cor?

Quan fa molta calor, el cos necessita regular la seva temperatura per evitar el cop de calor. Per fer-ho, el cor ha de bombar més ràpidament i amb més força. Aquest esforç addicional dilata les artèries i les venes, i això pot fer baixar la pressió arterial. Aquesta baixada pot provocar sensació de cansament, mareig o, fins i tot, desmais. En persones amb malalties cardiovasculars, aquest desequilibri pot ser especialment perillós.

A més de la baixada de tensió arterial, durant l’estiu es poden agreujar altres problemes del cor, com la insuficiència cardíaca o les arrítmies. També és més fàcil descuidar la medicació o els hàbits saludables durant les vacances, fet que pot incrementar el risc de patir un episodi agut.

Com prevenir-los?

Hidrata’t sovint. Beu aigua encara que no tinguis set i menja aliments frescos. Evita les begudes ensucrades, l’alcohol i la cafeïna, que poden deshidratar.
Evita l’exposició al sol en hores de màxima calor. Entre les 12 i les 17 h, procura estar a l’ombra o en llocs frescos.
Fes activitat física en els moments més frescos del dia. L’exercici és fonamental per al cor, però a l’estiu cal adaptar-lo i evitar sobreesforços.
Si has de sortir, utilitza barret, ulleres de sol i roba lleugera de cotó.
Continua prenent la medicació com t’hagi pautat el/la metge/ssa i si et trobes marejat o cansat, acudeix a consulta per veure si s’ha d’ajustar la teva medicació.
Viatges? Si es va en cotxe, és aconsellable fer parades cada 200 km (unes 2 hores aproximadament), per estirar les cames. Si es viatja en avió, és recomanable fer passejos per no estar immòbil moltes hores (sempre que la situació ho permeti).

Signes d’alarma: quan cal consultar?

És important escoltar el teu cos. Aquests són alguns dels símptomes que poden indicar una insuficiència cardíaca o un problema greu:

Inflor als peus, turmells, cames o panxa.
Augment de pes sobtat (més d’1 kg en un dia o 2 kg en pocs dies).
Disminució de la quantitat d’orina.
Tos seca en estirar-se o necessitat d’aixecar-se per manca d’aire.
Necessitat de dormir amb més coixins per poder dormir bé.
Mareigs o pèrdua de coneixement.
Cansament exagerat o dificultat per respirar.
Dolor al pit o palpitacions, sobretot amb l’esforç.

Davant qualsevol d’aquests símptomes, no esperis: consulta amb el/la teu/teva metge/essa!

Com reduir el risc cardiovascular en general?

Per reduir el risc cardiovascular, l’estiu pot ser una bona oportunitat per incorporar hàbits més saludables que poden tenir un impacte molt positiu a llarg termini. Deixar de fumar, reduir o eliminar el consum d’alcohol, mantenir-se actiu cada dia-, controlar regularment els nivells de tensió arterial, colesterol i de sucre a la sang, especialment si es tenen antecedents familiars, són accions senzilles però fonamentals per protegir la salut del cor.

Aquest estiu, cuida’t el cor.

Infermera 4.0: innovació amb ànima a l’Hospital General de Granollers

El 12 de maig celebrem el Dia Internacional de la Infermeria. Una data per reconèixer el compromís, la vocació i la força transformadora d’una professió que no només cuida, sinó que lidera canvis, impulsa projectes i mira al futur amb il·lusió. Aquest any volem compartir una mirada cap a aquesta infermeria del futur que ja és present a casa nostra: el model d’Infermera 4.0.

A l’Hospital General de Granollers apostem per una infermeria connectada, creativa i valenta. Una infermeria que fa recerca, que innova, que utilitza les dades per prendre millors decisions, que participa en espais de cocreació amb pacients i professionals, i que lidera projectes amb impacte real.

La hackaton infermera: innovació des de la pràctica clínica

Aquest 2025, com a mostra d’aquest esperit transformador, des de la Direcció d’Infermeria estem impulsant la primera hackaton d’Infermeria, en el marc de la jornada anual d’Infermeria, un espai col·laboratiu i participatiu on les nostres professionals podran idear, prototipar i presentar solucions innovadores a reptes reals de la pràctica assistencial.

Aquest esdeveniment no només ens permetrà posar la creativitat al servei de la cura, sinó també generar comunitat, vincular-nos amb altres disciplines i fomentar una cultura d’innovació i recerca que volem que impregni tot el nostre dia a dia.

La recerca, eix clau del nostre model

Apostem per una infermeria que es qüestiona, que observa i que investiga per millorar. Per això, des de fa anys treballem per potenciar la recerca infermera dins del nostre hospital. Les nostres professionals participen en estudis, lideren projectes i col·laboren en xarxa amb altres institucions per fer avançar el coneixement i, sobretot, per garantir una atenció cada vegada més segura, personalitzada i humana.

Infermera 4.0: tecnologia amb mirada humana

Quan parlem d’Infermera 4.0, no parlem només de tecnologia. Parlem de posar les eines digitals al servei de les persones. Parlem de formar infermeres que integren la competència digital en la seva pràctica clínica i que entenen la innovació com una forma d’ampliar la capacitat de cuidar millor.

Aquest model posa al centre l’autonomia professional, el pensament crític, la comunicació empàtica i l’abordatge holístic de la persona. Una infermeria que lidera, que transforma i que no oblida mai la seva essència: estar al costat de les persones, especialment en els moments més vulnerables.

Amb il·lusió, cap al futur

Aquest Dia de la Infermeria, des de l’Hospital de Granollers volem felicitar i agrair la tasca de totes les infermeres i infermers que cada dia feu que el sistema sanitari funcioni. Gràcies per la vostra dedicació, per la vostra força i per la vostra capacitat infinita de reinventar-vos.

Construïm plegats una infermeria del futur, una Infermeria 4.0 amb ànima, talent i cor.

Gràcies a totes per sumar tant cada dia.

Una forta abraçada

Laura Lahuerta Valls

SueñOn: millorant el descans dels pacients

El descans és una part essencial de la recuperació dels pacients hospitalitzats. Avui, 14 de març, Dia Mundial del Son, volem destacar la importància d’un bon descans en l’àmbit hospitalari. A l’Hospital General de Granollers estem compromesos amb el benestar dels nostres pacients i, per aquest motiu, formem part del projecte SueñOn, una iniciativa que busca millorar la qualitat del descans hospitalari i reduir les molèsties nocturnes, contribuint així a una millor recuperació.

Què és el Projecte SueñOn?

SueñOn és un moviment promogut per professionals d’Infermeria que treballen per a afavorir un entorn hospitalari més silenciós i propici per al descans. A través de canvis organitzatius i estructurals, el projecte busca reduir les interrupcions nocturnes innecessàries i conscienciar als professionals sobre la importància del son en el procés de recuperació dels pacients.

Des de la seva posada en marxa a l’Hospital General de Granollers, SueñOn ha permès aconseguir avanços significatius que beneficien directament els pacients:

Gràcies a l’evidència aportada pel projecte SueñOn sobre l’impacte dels ingressos nocturns en el descans dels pacients, i al reforç dels equips de matí i tarda impulsat per la Direcció d’Infermeria, s’ha aconseguit reduir l’activitat nocturna, afavorint així un ambient més tranquil.
Kits de descans: s’han posat a la disposició dels pacients kits amb antifaços i taps per a les oïdes, ajudant a minimitzar les molèsties produïdes per la llum i el soroll.
Reducció del soroll ambiental: s’han identificat i abordat millores estructurals, com la regulació del volum dels timbres, l’amortiment del soroll de portes i l’ajust de la il·luminació en els passadissos.
Major sensibilització del personal sanitari: gairebé 100 professionals d’Infermeria del torn de nit han rebut formació específica en SueñOn, i aquest programa de capacitació continuarà ampliant-se periòdicament.

Avanços i reptes de futur

L’equip de SueñOn continua treballant per a millorar l’experiència dels pacients del Vallès Oriental que dia a dia visiten el nostre hospital. En els pròxims mesos, es continuarà monitorant l’impacte de les mesures implementades i recollint dades sobre la percepció del descans a l’hospital.

A l’Hospital General de Granollers sabem que el descans és un dret fonamental dels pacients. Per això, amb iniciatives com SueñOn, reafirmem el nostre compromís amb una atenció sanitària més humana i centrada en el benestar de les persones.

Més informació

Si voleu conèixer tots els detalls del projecte SueñOn, podeu visitar la seva pàgina web.

També ens podeu seguir a les nostres xarxes socials per estar al dia de totes les novetats: Instagram – Twitter – LinkedIn – Facebook

#RelatsCentenariHGG: El meu món

És dia 6 de desembre de 1979, tinc 24 anys i fa un any que m’he casat. Soc infermera i treballo a l’Hospital General de Granollers, concretament a l’Àrea Quirúrgica, d’ajudant d’anestèsia en horari de 15 a 22 hores.

És un matí tranquil i assolellat. Com cada dia, em llevo tard, poso música, faig les meves coses i em disposo per anar a treballar. En arribar als voltants de l’Hospital, detecto alguna cosa diferent, molt de garbuix, gent pels voltants, molts cotxes i moltes sirenes. Alguna cosa ha passat!

Entro i em dirigeixo cap al vestuari i quedo estorada. Les portes dels quiròfans són obertes i entren i surten professionals contínuament, alguns vestits de carrer i tot.

M’atreveixo a preguntar a un company: “Què passa?”.

I em contesta amb cara d’al·lucinat: “No te n’has assabentat? Aquest matí a les 9.30 h han xocat dos trens a les Franqueses; un que pujava de Barcelona i l’altre que baixava de Ripoll. Hi ha molts morts i molts ferits. Corre que et necessiten!”.

Em costa reaccionar, no puc creure que tot això passés mentre jo escoltava música, em sento fatal, no puc ni respirar, no m’atreveixo ni a entrar, estic plena de pena i de vergonya.

Entro. Dins tot és una disbauxa, tots els passadissos i els quiròfans estan plens de persones ferides, traumatòlegs, cirurgians, anestesistes i infermeria. No donen l’abast. Em quedo amb els malalts que surten i els que estan pendents d’entrar.

El que m’expliquen és com sortit d’una pel·lícula de terror. Els malalts, en estat de xoc pel què han viscut i patit. Un noi ferit amb una ferralla travessada a la cama em repeteix: “La meva germana estava atrapada, la seva sang queia a sobre meu, cridava i plorava molt, li he estat agafant la mà fins que ha deixat de plorar i respirar”.

Com aquesta, moltes anècdotes que prefereixo no repetir.

Passem la tarda com autòmats, en un món ple d’horror, sorprenent i desconegut per nosaltres.

Quan surt l’últim pacient anem a ajudar fora.

El quadre que hi ha a l’exterior encara és més sorprenent.

Per una part, la solidaritat de la gent, els malalts ingressats marxen a casa per cedir el seu llit als malalts ferits, hi ha un munt de professionals. I, per un altre costat, la gestió de les persones que han perdut la vida, famílies angoixades, els mitjans volen saber… Les germanes Vedrunes agafen el lideratge d’aquest tema.

A la planta baixa de l’edifici B hi ha moltes persones a terra tapades amb llençols amb els objectes personals al damunt, pendents de ser identificades pels seus, molts crits, molts plors.

Només podem donar suport. Una experiència inoblidable per la seva duresa. Torno cap a casa esgotada i molt trista.

Varen perdre la vida 22 persones i 50 van restar ferides. Han passat 49 anys i, per sort, la vida continua i tot ho minimitza.

En aquell moment, em va quedar molt clar que havia escollit per treballar un gran hospital, on les persones s’entreguen i s’ajuden en situacions difícils, que la professió que havia decidit fer i que acabava d’estrenar era molt important i vaig decidir que des d’aquell dia, només llevar-me, encendria la ràdio per assabentar-me del que passa fora del meu món.

Vaig iniciar la meva carrera professional amb aquesta catàstrofe i la vaig acabar 42 anys després amb l’epidèmia de la COVID, amb unes situacions d’horror encara més grans i que m’han fet corroborar que he desenvolupat una de les millors feines del món i que he treballat en un dels millors hospitals amb grans professionals.

Carme Tusquelles