{"id":1561,"date":"2026-07-08T08:17:33","date_gmt":"2026-07-08T07:17:33","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.fhag.es\/?p=1561"},"modified":"2026-07-08T08:17:33","modified_gmt":"2026-07-08T07:17:33","slug":"envelliment-en-moviment-exercici-es-converteix-en-salut-autonomia-i-qualitat-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.fhag.es\/index.php\/2026\/07\/08\/envelliment-en-moviment-exercici-es-converteix-en-salut-autonomia-i-qualitat-de-vida\/","title":{"rendered":"\u201cEnvelliment en moviment\u201d: quan l\u2019exercici es converteix en salut, autonomia i qualitat de vida"},"content":{"rendered":"

Envellir no vol dir deixar de moure\u2019s, sin\u00f3 adaptar la manera com ens movem. Amb aquesta idea neix \u201cEnvelliment en moviment\u201d,<\/strong> un projecte d\u2019activitat f\u00edsica adaptada, segura i supervisada adre\u00e7at a persones de 70 anys o m\u00e9s que volen incorporar el moviment al seu dia<\/strong> a dia per millorar el seu benestar i mantenir la seva autonomia.<\/p>\n

Es tracta d\u2019una iniciativa impulsada en col\u00b7laboraci\u00f3 amb l\u2019Ajuntament de Granollers i finan\u00e7ada per la Generalitat de Catalunya, que t\u00e9 com a objectiu promoure un envelliment saludable a trav\u00e9s de l\u2019exercici f\u00edsic adaptat, amb seguiment professional i un enfocament comunitari que reforci tant la salut f\u00edsica com la mental i social.<\/p>\n

Un programa per recuperar el moviment i crear h\u00e0bits saludables<\/strong><\/span><\/h5>\n

El projecte s\u2019adre\u00e7a especialment a persones grans que, en molts casos, han redu\u00eft el seu nivell d\u2019activitat f\u00edsica o mantenen un estil de vida sedentari. Per aix\u00f2, no es planteja nom\u00e9s com un programa d\u2019exercici puntual, sin\u00f3 com una porta d\u2019entrada a un canvi d\u2019h\u00e0bits.<\/p>\n

Des de la fisioter\u00e0pia, l’exercici f\u00edsic esdev\u00e9 una eina terap\u00e8utica fonamental per preservar la capacitat funcional, prevenir la fragilitat i reduir el risc de complicacions que poden derivar en ingressos hospitalaris. <\/strong>En aquest sentit, durant 12 setmanes, les persones participants descobreixen que el moviment pot tornar a formar part del seu dia a dia, i que fer exercici no nom\u00e9s \u00e9s possible, sin\u00f3 tamb\u00e9 agradable i motivador quan est\u00e0 ben guiat.<\/p>\n

Les sessions es duen a terme dues vegades per setmana i s\u2019organitzen en grups redu\u00efts d\u2019uns 25 participants. Aquesta estructura permet combinar el treball col\u00b7lectiu amb una atenci\u00f3 acurada a les necessitats individuals.<\/p>\n

Cada sessi\u00f3 segueix una seq\u00fc\u00e8ncia pensada per cuidar el cos i evitar riscos: <\/strong>mobilitat articular per preparar el cos, treball de for\u00e7a i resist\u00e8ncia amb bandes el\u00e0stiques i exercicis adaptats, i una tornada a la calma que afavoreix la relaxaci\u00f3 i el benestar.<\/p>\n

Un dels elements clau del projecte \u00e9s la capacitat d\u2019adaptaci\u00f3. Moltes persones participants conviuen amb patologies cr\u00f2niques com hipertensi\u00f3 o diabetis, i per aix\u00f2 les sessions incorporen diferents nivells de dificultat perqu\u00e8 tothom pugui progressar amb seguretat i al seu ritme. Aquest treball permet mantenir o millorar la funcionalitat de les persones participants, afavorint que puguin continuar desenvolupant les activitats de la vida di\u00e0ria amb m\u00e9s autonomia.<\/p>\n

M\u00e9s enll\u00e0 de l\u2019exercici: educaci\u00f3, seguiment i impacte real<\/strong><\/span><\/h5>\n

El projecte incorpora tamb\u00e9 una dimensi\u00f3 educativa i comunit\u00e0ria amb xerrades impartides per professionals de Medicina, Infermeria, Fisioter\u00e0pia i Nutrici\u00f3. Aquestes sessions permeten treballar aspectes clau com la prevenci\u00f3 de lesions, l\u2019alimentaci\u00f3 o els h\u00e0bits saludables, refor\u00e7ant la part pr\u00e0ctica de l\u2019exercici.<\/p>\n

Amb el pas de les setmanes, els beneficis es fan evidents. Les persones participants refereixen millores en l\u2019estat d\u2019\u00e0nim, la for\u00e7a, l\u2019equilibri i la resist\u00e8ncia, aix\u00ed com m\u00e9s facilitat per afrontar activitats quotidianes que abans resultaven costoses<\/strong>. Aix\u00f2 es tradueix en m\u00e9s autonomia i confian\u00e7a en el dia a dia.<\/p>\n

Un altre element destacat \u00e9s la motivaci\u00f3 per continuar actius un cop finalitzat el programa. Per refor\u00e7ar aquesta continu\u00eftat, les persones participants disposen d\u2019un per\u00edode addicional amb exercicis guiats i avaluacions de seguiment per valorar la seva evoluci\u00f3 funcional.<\/p>\n

\u00a0<\/strong>En definitiva, \u201cEnvelliment en moviment\u201d demostra que l\u2019activitat f\u00edsica, quan \u00e9s accessible, segura i ben acompanyada, pot esdevenir una eina clau per viure millor. A trav\u00e9s de la fisioter\u00e0pia i de programes d’exercici f\u00edsic adaptat com aquest, tamb\u00e9 es contribueix a prevenir la p\u00e8rdua de funcionalitat, reduir el risc d’hospitalitzaci\u00f3 i afavorir un envelliment m\u00e9s saludable i independent.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Envellir no vol dir deixar de moure\u2019s, sin\u00f3 adaptar la manera com ens movem. Amb aquesta idea neix \u201cEnvelliment en moviment\u201d, un projecte d\u2019activitat f\u00edsica adaptada, segura i supervisada adre\u00e7at a persones de 70 anys o m\u00e9s que volen incorporar el moviment al seu dia a dia per millorar el seu benestar i mantenir la … Continua llegint \u00ab\u201cEnvelliment en moviment\u201d: quan l\u2019exercici es converteix en salut, autonomia i qualitat de vida\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1562,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[304,1],"tags":[369,259,203,305,284],"class_list":["post-1561","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fisioterapia","category-general","tag-esport","tag-fisioterapia","tag-granollers","tag-hgg","tag-hospital"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.fhag.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1561"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.fhag.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.fhag.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.fhag.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.fhag.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1561"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogs.fhag.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1561\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1563,"href":"https:\/\/blogs.fhag.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1561\/revisions\/1563"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.fhag.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1562"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.fhag.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1561"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.fhag.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1561"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.fhag.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1561"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}