{"id":1460,"date":"2024-10-10T07:00:14","date_gmt":"2024-10-10T06:00:14","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.fhag.es\/\/?p=1460"},"modified":"2024-09-30T12:22:00","modified_gmt":"2024-09-30T11:22:00","slug":"la-salut-mental-importa-pero-com-cuidar-la","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.fhag.es\/index.php\/2024\/10\/10\/la-salut-mental-importa-pero-com-cuidar-la\/","title":{"rendered":"La salut mental importa, per\u00f2… com cuidar-la?"},"content":{"rendered":"

Avui dia 10 d’octubre, commemorem el Dia Mundial de la Salut Mental,<\/strong> una iniciativa promoguda per l’Organitzaci\u00f3 Mundial de la Salut (OMS) amb l’objectiu de crear consci\u00e8ncia sobre els problemes de salut mental, per\u00f2 tamb\u00e9 promoure el benestar emocional.<\/p>\n

A l’Hospital General de Granollers, professionals de la psicologia\u00a0treballen<\/span>\u00a0de forma directa i coordinada en xarxa per a vetllar per la salut mental dels i\u00a0de les usuaris<\/span>\/\u00e0ries, familiars i tamb\u00e9 professionals de la instituci\u00f3.<\/p>\n

Atura’t! Et proposem fer tres respiracions profundes i centrar-te, durant una estona, en reflexionar sobre la salut mental i com tens cura d’ella…<\/p>\n

Qu\u00e8 \u00e9s la salut mental?<\/span><\/h5>\n

La salut mental t\u00e9 a veure, entre\u00a0moltes coses, amb com afronto la vida, com cuido el meu cos, com gestiono les situacions dif\u00edcils i com em relaciono amb la meva gent i amb la comunitat.<\/p>\n

En el fons, \u00e9s la capacitat de sentir, pensar i actuar per poder gaudir de la vida i fer front als nostres reptes. \u00c9s sentir que existeix un equilibri en totes les dimensions de la nostra vida.<\/p>\n

PER\u00d2, A VEGADES AQUEST EQUILIBRI ES TRENCA… QUINES S\u00d3N\u00a0LES SENYALS<\/span>\u00a0QUE INDIQUEN QUE PODRIA TENIR UN PROBLEMA DE SALUT MENTAL?<\/strong><\/p>\n

Hi ha 5 senyals d’alerta<\/strong> que m’ajudaran a detectar que aquest equilibri s’ha trencat.<\/p>\n

    \n
  1. No em sento jo mateix\/a.<\/li>\n
  2. Em sento nervi\u00f3s\/a o de mal humor.<\/li>\n
  3. Tinc tend\u00e8ncia a a\u00efllar-me.<\/li>\n
  4. Em cuido menys que de costum.<\/li>\n
  5. Sento desesperan\u00e7a.<\/li>\n<\/ol>\n
    I qu\u00e8 puc fer per a tenir cura de la meva salut mental?<\/span><\/h5>\n

    \u00c9s important incorporar h\u00e0bits i accions en la meva vida que m’ajudin a restaurar i sentir que torno a estar en equilibri com, per exemple:<\/p>\n